Dicas para cuidar da saúde em época de tempo seco

As previsões do tempo para os próximos dias não estão animadoras,  a previsão é de tempo seco em grande parte do país, o ar seco pode provocar várias reações no corpo humano, especialmente na crianças e idosos ou nas pessoas que já possuem algum tipo de alergia. Vale realçar que mais de 20% da população brasileira sofre com a alergia.

Em vários locais do país tem se verificado um aumento substancial no atendimento de doenças respiratórias decorrentes da baixa umidade do ar, pois ar seco pode causar irritação nos olhos, garganta e nariz de indivíduos sadios, além de piorar a situação de pessoas com rinite alérgica e asma, para os mais distraídos, no entanto, os sinais de alergia podem parecer uma gripe ou resfriado. O ar seco também pode causar irritações nos olhos.

O registro de índices de umidade  no ar esta baixo para quase todo o Brasil – no estado do Rio de Janeiro esta em média 53% quando o ideal deveria ser de 60%.  Acredita-se que este clima seco possa durar até, pelo menos, o início de outubro. Porém, alguns cuidados podem amenizar este problema.

Veja algumas Dicas para enfrentar o ar seco.

  • Tome bastante água.
  • Usar umidificadores de ar ou colocar uma vasilha com água ou toalha molhada em casa.
  • Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você sentir os lábios secos, use um protetor labial.
  • Prefira comidas leves: saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne.
  • Evitar atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol nos horários entre as 10h e 16.
  • Evitar ambientes com ar condicionado, pois ajuda a ressecar o ambiente.
  • Manter os ambientes livres de poeira.
  • Proteger os olhos com óculos apropriados nas atividades externas.
  • Usar edredons ao invés de cobertores, retirar tapetes ou objetos que acumulem pó.
  • Evitar produtos de limpeza com cheiros fortes.
  • Não deixar ninguém fumar dentro de casa.
  • Usar roupas leves quando a temperatura estiver elevada.
  • Evitar animais e/ou plantas dentro de casa.
  • Usar soro fisiológico para os olhos ou narinas se houver irritação.

Observação Especial com as pessoas acima dos 75 anos e nos bebês. Ofereça bastante água para eles.

Cuide da sua saúde ela é um dos bens mais preciosos que se pode ter.!!!!!

Fontes 1, 2 3.

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